Asialogy'nin Kullanım Şartlarını ve Gizlilik Politikasını ve Gizlilik Politikasında belirtilen çerez kullanımını kabul ediyorum.
Kabul Et
AsialogyAsialogy
  • Kitaplar
    • Japonca
      • LearNihongo Japon Alfabesi
      • LearNihongo Japonca Alıştırmalar
      • LearNihongo Japonca Dilbilgisi
      • LearNihongo Japonca Kelimeler
    • Korece
      • Asialogy Kore Alfabesi
      • Asialogy Korece Alıştırmalar
      • Asialogy Korece Dilbilgisi
      • Asialogy Korece Kelimeler
  • Eğitimler
    • Japonca
      • Japonca Dersleri
      • Japonca Deyişler
      • Japonca Çeviri
    • Korece
      • Korece Dersleri
      • Korece Deyişler
      • Kore Alfabesi
  • Youtube
  • Blog
  • Rehberler
    • Korece
      • Korece kolay mı?
      • Niçin Korece öğrenmelisiniz?
      • Korece nasıl öğrenilir?
      • Koreceye nereden başlanır?
      • İsminizin Korece yazılışı
    • Japonca
      • Japonca kolay mı?
      • Niçin Japonca öğrenmelisiniz?
      • Japonca nasıl öğrenilir?
      • Japoncaya nereden başlanır?
      • İsminizin Japonca yazılışı
  • Menü
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Sık sorulan sorular
    • Marka
    • Gizlilik Politikası
    • Kullanım Şartları
    • Profil
  • Yazarlık
  • Okuma Listesi
  • İlgilendikleriniz
Okunuyor: İkigai felsefesi; Japonların uzun yaşam sırları
Giriş
Bildirimler Daha Fazla Yükle
Son Yazılar
Niseko, Hokkaido buz tırmanışı
Japonya’nın dış mekanlarında 7 vahşi kış macerası
Japonya'ya Yolculuk
okinoshima
Okinoshima; kadınlara yasak gizemli Japon adası
Japonya'ya Yolculuk
kore atasözleri
Kore atasözleri; Kendinizi değiştirmek için 26 bilge Kore atasözü
Korece
qilin
Qilin; Tek boynuzlu ejderha at
Japon Mitolojisi
snow monkeys nagano
Jigokudani maymun parkı; Nagano’nun cehennem vadisi’ndeki kar maymunları
Japon Kültür Japonya'ya Yolculuk
AsialogyAsialogy
  • Eğitimler
  • Kitaplar
  • Blog
  • Yazarlık
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
Search
  • KORECE KİTAPLAR
    • Asialogy Kore Alfabesi
    • Asialogy Korece Dilbilgisi
    • Asialogy Korece Alıştırmalar
    • Asialogy Korece Kelimeler
  • JAPONCA KİTAPLAR
    • LearNihongo Japon Alfabesi
    • LearNihongo Japonca Dilbilgisi
    • LearNihongo Japonca Alıştırmalar
    • LearNihongo Japonca Kelimeler
  • KORECE REHBERLER
    • Korece kolay mı?
    • Korece nasıl öğrenilir?
    • Koreceye nereden başlanır?
    • Niçin Korece öğrenmelisiniz?
  • JAPONCA REHBERLER
    • Japonca kolay mı?
    • Japonca nasıl öğrenilir?
    • Japoncaya nereden başlanır?
    • Niçin Japonca öğrenmelisiniz?
  • EĞİTİMLER
    • Japonca Dersleri
    • Korece Dersleri
    • Korece Deyişler
    • Japonca Deyişler
    • Kore Alfabesi
    • Japonca Çeviri
  • MENÜ
    • Kitaplar
    • Blog
    • Yazarlık
    • Hakkımızda
    • Kullanım Şartları
    • Gizlilik Politikası
    • Telif ve Marka Hakkı
    • Sık Sorulan Sorular
    • İletişim
  • ÜYE PANELLERİ
    • Profil
    • Takip Ettikleriniz
    • Okuma Listesi
Giriş Yap Giriş
Takip Edin
Asialogy | 2010-2023
Asialogy > Blog > Japon Kültür > İkigai felsefesi; Japonların uzun yaşam sırları
Japon Kültür

İkigai felsefesi; Japonların uzun yaşam sırları

nochuberf
nochuberf 21 Aralık 2022
12 Dakika
İkigai felsefesi, Japonların uzun yaşam sırları
Paylaş
5/5 - (12 Oy)

İkigai kelimesini daha önce hiç duydunuz mu?

İçerikteki Başlıklar
İkigai için 9 kuralJaponların uzun yaşamı

Sabahları sizi ayağa kaldıran şey nedir? Gitmeniz gereken bir iş, okuduğunuz okul, sorumluluklarınız… Çok nadir buluşulan arkadaşlar, bir bardak sıcak çay, okumaya vakit bulamadığınız kitaplar ve size enerji verecek o şarkılar… Hepsi çok basit bir şekilde yaptığınız günlük aktivitelerdir aslında. Fakat hayatın o yorucu ve zaman öldürücü olumsuzlukları size olanak vermez. En basitinden hayatın yorucu anları, iş stresi, kaçırılan otobüsler, beklenmedik aksilikler derken zamanımız akıp gidiyor.

Japonya’da uzun yaşama dair diğer yazımız da ilginizi çekebilir.

Japonya’da yaşlı çiftler

Yazı içinde zıplamak için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz.

Japonların uzun yaşamı

Stres uzun ömürün katilidir diye yazıyor Hector Garcia İkigai adlı kitabında. Stres, yaşamı kalitesizleştirir. İyi, uzun ve mutlu bir yaşam için kişi kendisini bulmalı, kendisine sahip çıkmalıdır. Bu yazımızda İkiagi felsefesini, Japonların uzun yaşam tanısını aktaracağız.

İkigai 生き 甲斐  terimi iki Japonca kelimeden oluşur: hayat; canlı anlamına gelen iki 生き ve değer; kullanım; fayda; anlamına gelen kai 甲斐. Sonuç olarak: yaşamak, hayatta olmak için bir neden; yaşam için bir anlam; yaşamı yaşamaya değer kılan şey; varoluş nedeni anlamı oluşur.

Bu felsefe Japonların hayatlarının merkezinde büyük bir yer edinmiş hatta emeklilik kelimesi yerine kullanılmaya başlanmıştır. Kendini bulmaya, onları yataktan kaldıran şeyin ne olduğunu sormaya iten bu felsefe onların hayat gayesi olmuş, varoluşlarının nedenini aramaya, nasıl bir kişiliğe sahip olduklarını bulmaya itmiştir.

İkigai için 9 kural

• Öncelikle emekliliği unutun.
• Kötü anda bile gülümsemeyi ihmal etmeyin.
• Egzersiz yapmaya sürekli devam edin.
• Çevrenizde iyi insanlar, iyi arkadaşlarınız olmasına özen gösterin.
• Doğal yaşamı asla arka plana atmayın. Siz de onun bir parçası olduğunuzu unutmayın.
• Acele anında yavaşlayın. Yetişmezse diye dert edip hata yapmaktansa yavaşlayın.
• Daima keyif aldığınız uğraşlar ile meşgul olunuz.
• Her sabah uyandığınızda ne için uyandığınız gayesi sizinle olsun.
• Teşekkür etmeyi bilin.

İkigai şeması

Görsel; Türkiye Zeka Vakfı

Peki kendi ikigaimizi nasıl bulmalıyız?

İkigainizi bulmak için öncelikle kendimize şu soruları sormamız lazım;

• Bu hayatta gerçekten ne yapmak istiyorum? Beni en çok mutlu edecek şey nedir?
• Beni heyecanlandıran ve tutkumu arttıran şey nedir?
• Asıl yeteneğim nedir? Bunu ortaya nasıl çıkarabilirim?
• En son Dünyayı ne zaman hatırladım?

Bu sorularla birlikte kendinizi eleştirip, eksik ve artılarınızı ölçüp hayat gayenizi, yeteneklerinizi ve farkında olmadığınız birçok özelliğinizi keşfedebilirsiniz. Hatta linklediğimiz İkigai testiyle kendi ikigainizi de soruları cevaplayıp bulabilirsiniz.

İkigai Testi için tıklayabilirsiniz.

Japonların uzun yaşamı

“Genç bir zihin sizi yaşlanma sürecini yavaşlatacak sağlıklı bir yaşam tarzına da götürür.”  Bu düşünce Japonya’daki uzun yaşam süresini açıklar nitelikte. Dünyanın en uzun ömürlü insanları, Japonya’nın güneyindeki Okinawa adasının Kitanakagusuku köyündekiler. Bu köydekilerin ortalama yaşam süresi 89 yıl.

Telaşsız yaşam tarzlarını mümkün kılan şey, kaygıyı hayatlarından çıkarmış olmaları. Gelecek kaygısı, yanlış anlaşılma kaygısı, yalnız kalma kaygısı ve belki de en etkili olan ölüm kaygısını yaşamadıkları için gündeliklerine odaklanmaları zor olmuyor.

Peki İkigai felsefesi ile birlikte Japonların uzun yaşamlarının özel noktaları nelerdir?

  1. Sabahın ilk ışıklarında uyanıyorlar.
  2. Her gün egzersiz yapıyorlar.
  3. Genellikle sebze ağırlıklı besleniyor.
  4. Her yaştan insanın mutlaka uğraştığı bir tane hobisi var.
  5. Genellikle yeşillik alanlarda sosyalleşiyorlar.

105 Yaşına Kadar Yaşayan Japon Doktor Shigeaki Hinohara’dan Uzun Yaşam Tavsiyeleri

1911 doğumlu Japon doktor Shigeaki Hinohara, 2009’da Times’a verdiği bir röportaj sırasında bu tavsiyeleri vermiş ve doktor o dönem dünyanın çalışan en yaşlı doktor ve eğitimcilerinden biriymiş.

1. Kısa yolu tercih etmeyin.

“Sağlıklı kalmak için her zaman merdivenleri tercih edin ve kendi eşyalarınızı kendiniz taşıyın. Ben kaslarımı harekete geçirmek için basamakları ikişer ikişer çıkarım.”

2. Kendinizi meşgul tutun.

“Her zaman ilerisi için plan yapın. Benim ajandam şimdiden 2014’e kadar (5 yıl sonrası) derslerle ve olağan hastane işlerimle dolu.”

3. İyi beslenin, az yiyin.

“Uzun yaşayan herkesin -ulusu, ırkı veya cinsiyeti fark etmeksizin- ortak bir özelliği var: Hiçbiri fazla kilolu değil. Ben kahvaltıda kahve, bir bardak süt ve içinde bir kaşık zeytinyağı olan biraz meyve suyu içiyorum. Zeytinyağı hem damarlar için çok faydalı hem de cildimi sağlıklı kılıyor. Öğle yemeğinde ise süt ve birkaç kurabiye yiyorum. Meşgul olduğumda ise hiçbir şey yemem. İşime meşgul olduğum için hiç açlık hissetmem. Akşam yemeğinde sebze, biraz balık ve pilav yerim. Haftada iki kez de 100 gram yağsız et.

4. Gençlik enerjinizi yeniden keşfedildi

“Enerji kendinizi iyi hissetmekten doğar; iyi yemek yemekten ya da çok uyumaktan değil. Çocukluğumuzu hatırlayalım, eğlenirken çoğunlukla yemek yemeyi ya da uyumayı unuturduk. Bu davranış biçimini yetişkinler olarak da sürdürebileceğimize inanıyorum. Bedeni öğle yemeği ya da uyku saati gibi kurallarla yormamak en iyisi.”

5. Topluma katkı sağlamaya devam edin.

“Uzun yaşamak harika bir şey. 60 yaşınıza kadar aileniz için çalışmak ve amaçlarınızı gerçekleştirmek kolay. Ama 60’tan sonra topluma katkı sağlamak için çalışmalıyız. Ben 65’imden beri gönüllü olarak çalışıyorum.”

6. Diğer disiplinlerin de değerlerini öğrenin.

“Bilim tek başınayken insanları iyileştiremez ya da onlara yardım edemez. Bilim bizi bir arada kılar fakat hastalık bireyseldir. Her insan benzersizdir ve hastalıklarının kendi gönüllerinde bir yeri vardır. Hastalığı bilmek ve insanlara yardım edebilmek için yalnızca tıbbi bilimlere değil sosyal bilimlere ve görsel sanatlara da ihtiyacımız var.”

7. Meslek ahlakınız olsun.

“Emekli olmaya asla gerek yok. Ama emekli olmanız gerekiyorsa, bu 65 yaşından çok sonra olmalı.”

8. Sahip olduğunuz bilgiyi yayın.

“Bildiğiniz şeyi paylaşın. Ben yılda 100 ilkokul çocuğuna ve 4500 iş insanına toplamda 150 ders veriyorum. Genellikle 60 ile 90 dakika boyunca ayakta durup konuşuyorum; güçlü kalmak için.”

9. Materyalizme direnin.

“Maddi şeyleri biriktirmek konusunda deli olmayın. Unutmayın: Sıranın ne zaman size geleceğini bilmiyorsunuz ve maddi şeyleri yanınızda götüremeyeceksiniz.”

10. Eğlenmenin gücünü asla hafife almayın.

Acı esrarengizdir ve onu unutmanın en iyi yolu eğlenmektir. Mesela bir çocuğun dişi ağrıyorsa, onunla bir oyun oynamaya başlarsınız ve anında ağrısını unutur. Hastaneler insanın temel ihtiyacını karşılamalıdır: Hepimiz eğlenmek istiyoruz. Bizim St Luke Hastanesi’nde müzik, hayvan terapisi ve sanat derslerimiz var.”

11. Kalbinizin sesini dinleyin, her şeyi sorgulayın. Doktorunuzun reçetesini bile.

Bir doktor size bir test yaptırmanızı ya da ameliyat olmanızı önerdiğinde, böyle bir prosedürü kendi eşine veya çocuğuna tavsiye edip etmeyeceğini sorun. Genel kanının aksine, doktorlar herkesi tedavi edemez. O halde neden gereksiz operasyonlarla acı çekesiniz? Ben müziğin ve hayvan terapisinin, doktorların hayal edebileceğinden daha çok işe yarayabileceğini düşünüyorum.”

12. İlham kaynaklarınız olsun.

“Bir rol model bulun onların yapabildiğinin de üzerine çıkmaya çalışın. Babam 1900’de Duke Üniversitesi’ne, A.B.D.’ye gitti. Kendisi öncü bir kişi ve benim kahramanımdı. Ardından başka yaşam rehberleri de buldum ve ne zaman sıkışsam, bu problemle onlar nasıl başa çıkardı diye kendime sordum.”

İkigai hakkında ne düşünüyorsunuz?

KAYNAKÇA

Wikipedia
GaiaDergi
Onedio
Onedio

Bunları Da Beğenebilirsiniz

Jigokudani maymun parkı; Nagano’nun cehennem vadisi’ndeki kar maymunları

Lovot Kafe’de kalbi olan robotlarla tanışın!

Rokurokubi, Uzun Boyunlu Canavar

Yağmur sezonunda Japonya’yı ziyaret etmek için 6 sebep

Gerçek mekanlardan ilham almış 10 anime

ETİKETLER: çince, İkigai, İkigai felsefesi, ikigai kuralları, Japon felsefesi, Japon Kültür, Japonca, korece, varoluş nedeni, Yaşam gayesi
Bu Yazıyı Paylaş
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link
Reaksiyon Göster!
Aşk0
Üzgün0
Ağlattı0
Mutlu1
Utangaç0
Kızkın0
Göz Kırp0
Yazar: nochuberf
merhaba! ben Berfin. müzik, sanat, resim vb. alanlara ilgiliyim, bu sayfada olduğum sürece benzeri birçok konu ile ilgili yazılar yazacağım. lütfen sayfamızı takipte kalın! 💜
Önceki Yazı Lovot Kafe'de kalbi olan robotlarla tanışın Lovot Kafe’de kalbi olan robotlarla tanışın!
Sonraki Yazı Pan Gu, evrenin yaratıcısı Pan Gu; Evrenin yaratıcısı
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Takip Edin

9.8k Beğen
414 Takip Et
23k Takip Et
68.6k Abone Ol

Yorum Yapılanlar

isminizin-japonca-yazilisi
İsminizin Japonca yazılışı
Anonim 22 Yorum
isminizin korece yazılışı
İsminizin Korece yazılışı
Anonim 12 Yorum
jomon yayoi japanese
Japonlar Türk mü?
Onur Yürük「TK秀樹」 3 Yorum
kore paraları
Kore paralarının üzerindeki insanlar
Anonim 2 Yorum

Son Yazılar

Niseko, Hokkaido buz tırmanışı
Japonya’nın dış mekanlarında 7 vahşi kış macerası
Japonya'ya Yolculuk
okinoshima
Okinoshima; kadınlara yasak gizemli Japon adası
Japonya'ya Yolculuk
kore atasözleri
Kore atasözleri; Kendinizi değiştirmek için 26 bilge Kore atasözü
Korece
qilin
Qilin; Tek boynuzlu ejderha at
Japon Mitolojisi
snow monkeys nagano
Jigokudani maymun parkı; Nagano’nun cehennem vadisi’ndeki kar maymunları
Japon Kültür Japonya'ya Yolculuk

Son Yorumlar

  • Kore Alfabesine Giriş 한글 için Asialogy
  • Kore Alfabesine Giriş 한글 için emreeio
  • Korece olumsuzluk eki 안 ile “değildir, değil midir?” demek için asianihongo
  • Japonca şahıs zamirleri ile も edatı, の iyelik eki ve さん, ちゃん, くん saygı ekleri için Asialogy
  • Korece olumsuzluk eki 안 ile “değildir, değil midir?” demek için Semus

Bunları Da Beğenebilirsiniz

snow monkeys nagano
Japon KültürJaponya'ya Yolculuk

Jigokudani maymun parkı; Nagano’nun cehennem vadisi’ndeki kar maymunları

Sakura Sakura 30 Ocak 2023
Lovot Kafe'de kalbi olan robotlarla tanışın
Japon Kültür

Lovot Kafe’de kalbi olan robotlarla tanışın!

Gintoki Gintoki 26 Aralık 2022
Rokurokubi; Uzun boyunlu canavar
Japon EdebiyatıJapon Kültür

Rokurokubi, Uzun Boyunlu Canavar

hanne.drg hanne.drg 26 Aralık 2022
Daha Fazla Yükle

Eğitimler

Japonca çeviri

Japonca Çeviri

Japonca çeviri eğitimini Japonca dersleri eğitimini tamamlayanların Japonca seviyesini yukarılara çekecek şekilde farklı seviyelerde Japonca çeviri ile hazırladık.

Japonca deyişler

Japonca Deyişler

Japonca deyişler eğitiminde merhaba, özür dilerim, görüşürüz gibi Japonca dilinde günlük hayatta çok sık kullanılan 100 adet sözcüğü göreceksiniz.

korece deyişler

Korece Deyişler

Korece deyişler eğitiminde merhaba, özür dilerim, görüşürüz gibi günlük hayatta çok sık kullanılan 100 adet sözcüğü bu eğitimde göreceksiniz.

kore alfabesi önizleme

Kore Alfabesi

Kore alfabesi, Asya dilleri arasındaki en basit alfabelerden birisidir. Öğrenmesi eğlenceli ve kolaydır. Kore alfabesine 한글 – Hangıl veya Hangul adı verilir.

korece dersleri

Korece Dersleri

Korece dersleri; Kore’ye gidip temel işlerinizi görecek ve Kore'de rahat bir iletişim sağlayacak seviyede Korece öğreneceksiniz.

japonca dersleri

Japonca Dersleri

Japonca Dersleri eğitimi ile Japonya’ya gidip temel işlerinizi görecek ve orada rahat bir iletişim sağlayacak seviyede Japoncayı öğreneceksiniz.

AsialogyAsialogy
Takip Edin

Türkiye'nin En Büyük Japonca ve Eğitim Portalı

Okuma listesinden kaldırıldı

Geri Al
Hoş geldiniz!

Hesabınızla Giriş Yapın

Kayıt Ol Şifremi unuttum

Bağlantı ekle/düzenle

Varış adresini girin

Ya da var olan içeriğe bağlantı verin

    Arama kriteri belirtilmemiş. En güncel ögeler gösteriliyor. Bir öge seçmek için arama yapın ya da yukarı ve aşağı tuşlarını kullanın.